Kem Chống Nắng Có Tác Dụng Trong Bao Lâu? Hiệu Quả và Tác Dụng

Vì sao cần phải bôi kem chống nắng?

Bảo vệ làn da khỏi tác động của tia tử ngoại (UV): Kem chống nắng là một cánh tay đắc lực trong cuộc chiến chống lại tác động có hại của tia tử ngoại B (UVB) và tia tử ngoại A (UVA) từ ánh sáng mặt trời.

Phòng ngừa cháy nắng: Cháy nắng có thể khiến da trở nên đỏ, sưng và tổn thương. Việc sử dụng kem chống nắng đều đặn và đúng cách giúp giảm nguy cơ cháy nắng và các vấn đề da liên quan.

Ngăn ngừa lão hóa da: Kem chống nắng giúp giảm thiểu tác động của tia UV lên da, bảo vệ làn da khỏi sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và tình trạng sạm da.

Giảm nguy cơ ung thư da: Tia UV có thể gây tổn hại cho tế bào da và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tế bào ung thư da. Việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV là một phần quan trọng trong việc giảm nguy cơ này.

Các loại kem chống nắng

Kem chống nắng vật lý (Sunblock)

Kem chống nắng vật lý hoạt động bằng cách phản xạ lại các tia UV, ngăn cản chúng xâm nhập vào da mà không gây hại.

Ưu điểm:

• Tác dụng ngay sau khi thoa lên da, không cần chờ đợi thời gian ngấm.
• Bảo vệ toàn diện khỏi tia UVA và UVB.
• Tạo lớp màng bảo vệ da bền vững dưới tác động của môi trường trong thời gian dài.

Nhược điểm:

• Kết cấu khá dày, có thể gây bí da và bít tắc lỗ chân lông.
• Chứa Titanium Dioxide và Zinc Oxide, thường tạo lớp màng màu trắng khi thoa lên da, không phù hợp cho làn da ngăm.
• Khó kết hợp với lớp nền trang điểm.

Kem chống nắng hóa học (Sunscreen)

Kem chống nắng hóa học hoạt động như màng lọc hóa học, hấp thụ và phân hủy tia UV trước khi chúng gây hại cho da.

Ưu điểm:

• Kết cấu mỏng, nhẹ, ít gây bít tắc lỗ chân lông, thích hợp sử dụng hàng ngày và hạn chế nguy cơ mụn.
• Sử dụng ít kem hơn so với kem chống nắng vật lý.
• Không tạo vệt trắng trên da và không gây bóng nhờn.
• Dễ thấm và dễ tiệp màu da.

Nhược điểm:

• Cần đợi 15 – 30 phút để kem thấm vào da trước khi tác động.
• Dễ gây kích ứng cho làn da nhạy cảm, đặc biệt là SPF càng cao càng dễ gây kích ứng.
• Nếu tiếp xúc với mắt, thành phần hóa học có thể gây cay mắt và khó chịu.

Chỉ số SPF của kem chống nắng

Chỉ số SPF (viết tắt của Sun Protection Factor) là hệ số đo bảo vệ da khỏi tác động của tia bức xạ nguy hiểm, tia UV trong ánh nắng. Hiện nay, chỉ số SPF được quy định trong các sản phẩm kem chống nắng có giá trị thấp nhất là 15 và cao nhất là 100.

Theo tiêu chuẩn quốc tế, một đơn vị SPF tương đương với 10 phút bảo vệ da, giúp hạn chế tác động của tia UVB trong khoảng 10 phút. Điều này cũng có nghĩa rằng, khi bạn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao, khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB càng mạnh, và thời gian tác dụng của kem chống nắng trên da càng kéo dài.

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu?

Để hiểu một cách đơn giản, chỉ số SPF cho biết thời gian làn da của bạn sẽ được bảo vệ dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Bằng cách sử dụng một công thức đơn giản, chúng ta có thể tính được thời gian bảo vệ ước tính:

• Kem chống nắng SPF 30 có khả năng bảo vệ da trong khoảng 300 phút, tương đương 5 giờ.
• Kem chống nắng SPF 45 có thể bảo vệ da trong khoảng 450 phút, tương đương 7,5 giờ.
• Kem chống nắng SPF 50 có tác dụng bảo vệ da trong khoảng 500 phút, tương đương 8,3 giờ.

Vậy, bạn có thể tính được thời gian bảo vệ cụ thể của sản phẩm kem chống nắng mà bạn đang sử dụng.

Ngoài ra, chỉ số SPF còn có thể hiểu theo phần trăm bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Cụ thể:

• SPF 15 ngăn chặn 93% tia UVB.
• SPF 30 ngăn chặn 97% tia UVB.
• SPF 50 ngăn chặn 98% tia UVB.

Nên chọn kem chống nắng nào tốt nhất?

Mỗi chỉ số SPF đại diện cho thời gian tác dụng và mức độ bảo vệ da khác nhau. Theo hướng dẫn:

• SPF < 15: Không nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF thấp hơn 15, vì chúng có khả năng bảo vệ da kém (đối với kem chống nắng vật lý) hoặc hấp thụ ánh nắng kém (đối với kem chống nắng hóa học).
• 15 < SPF < 45: Các sản phẩm có chỉ số chống nắng trong khoảng này thích hợp cho những người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ ít và trung bình.
• SPF > 50: Kem chống nắng có chỉ số SPF > 50 thường được ưa chuộng trong các hoạt động ngoài trời, hoạt động mạnh và khi bạn đổ mồ hôi nhiều.

Do đó, để bảo vệ da tốt nhất, chuyên gia đề xuất sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15 hoặc SPF 30. FDA yêu cầu rằng bất kỳ sản phẩm kem chống nắng nào có chỉ số SPF 15 trở xuống phải cảnh báo rằng chúng chỉ bảo vệ khỏi cháy nắng, không phải khỏi ung thư da hoặc lão hóa da.

Bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày?

Hầu hết mọi người thường ưa chuộng kem chống nắng có chỉ số SPF cao, tin rằng điều này đồng nghĩa với việc bảo vệ da tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác. Không có loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ da tuyệt đối và ngăn chặn mọi tác hại từ tia cực tím gây tổn thương cho da.

Thực tế, sự khác biệt giữa kem chống nắng SPF 15 và SPF 30 chỉ là khoảng 4% hiệu quả bảo vệ da, và giữa SPF 30 và SPF 50 chỉ khoảng 1%.

Hơn nữa, tác động của kem chống nắng sẽ giảm dần và bị phân hủy khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng. Lượng kem chống nắng trên da cũng có thể bị “mất đi” do cơ động, mồ hôi, tiếp xúc với quần áo, và các yếu tố môi trường khác.

Tùy thuộc vào loại kem chống nắng bạn sử dụng, nếu chỉ số SPF thấp, bạn nên thoa lại sau mỗi 2 giờ. Nếu chỉ số SPF cao hơn, bạn có thể thoa lại sau 3 – 4 giờ. Tuy nhiên, nếu bạn tham gia vào hoạt động ngoài trời, vận động nhiều, tiết mồ hôi hoặc sau khi tắm biển, bơi lội, thì dù sản phẩm có SPF > 50 cũng nên thoa lại sau 2 giờ sử dụng.

Lượng kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Để đảm bảo hiệu quả, lượng kem chống nắng cần đủ để phủ kín toàn bộ bề mặt da. Sử dụng quá ít sẽ làm cho tác dụng chống nắng không đủ mạnh, trong khi sử dụng quá nhiều có thể gây làn da bí bách, bít tắc lỗ chân lông, và dẫn đến vấn đề như mụn trứng cá, kích ứng da và các vấn đề da khác.

Theo hướng dẫn, lượng kem chống nắng cần bôi đủ cho toàn bộ khuôn mặt là khoảng 1,2g, còn cho toàn bộ cơ thể là khoảng 20 – 30g, tùy thuộc vào diện tích da của từng người để đảm bảo lớp kem trên da không quá mỏng hoặc quá dày. Đối với kem chống nắng dạng xịt, cần phải sử dụng khoảng 4 lần xịt để đảm bảo đủ liều lượng cho da.

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Kem chống nắng là một “vũ khí” quan trọng để bảo vệ làn da, giảm nguy cơ ung thư da và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách là điều quan trọng để đạt được hiệu quả tối ưu.

Chuẩn bị da đầy đủ: Thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da như sữa rửa mặt, toner/nước hoa hồng, và kem dưỡng ẩm. Điều này giúp tạo điều kiện tốt nhất để kem chống nắng bám chặt vào da và phát huy tác dụng bảo vệ da tốt nhất.

Thời gian thoa: Với kem chống nắng hóa học, hãy thoa kem trước khi tiếp xúc với nắng từ 15 – 30 phút. Thời gian này cần để các hoạt chất chống nắng thẩm thấu hoàn toàn và tạo ra lớp vật lý bảo vệ da, ngăn chặn tia UV khỏi gây hại cho làn da của bạn.

Bôi kem chống nắng đầy đủ: Hãy thoa kem chống nắng lên cả khuôn mặt và cơ thể, đặc biệt là những vùng da không được che chắn bởi quần áo.

Thoa lại thường xuyên: Thoa kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ hoặc ngay sau khi bạn bơi, tắm biển hoặc hoạt động gây ra mồ hôi nhiều.

Sử dụng hàng ngày: Sử dụng kem chống nắng cả khi bạn ở trong nhà hoặc ra ngoài, ngay cả khi trời nhiều mây hoặc vào mùa đông. Tia UV vẫn có khả năng xâm nhập qua mây, cửa kính và tác động đến làn da của bạn.

Những hướng dẫn này giúp bạn sử dụng kem chống nắng một cách hiệu quả để bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV.

Giải đáp thắc mắc về kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu

Thời Gian Bôi Kem Chống Nắng Trước Khi Ra Ngoài

Theo hướng dẫn, bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 20 – 30 phút. Thời gian này giúp kem chống nắng có đủ thời gian để thẩm thấu vào da và phát huy hiệu quả tốt nhất.

Kem Chống Nắng Trên Da Có Nên Để Lâu Không?

Mặc dù kem chống nắng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ làn da, nhưng bạn không nên để kem chống nắng trên da quá lâu. Việc này có thể gây kích ứng da, gây mẩn đỏ, và bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến tình trạng hình thành mụn.

Tổng kết

Thời gian tác động của kem chống nắng thường phụ thuộc vào sản phẩm và điều kiện sử dụng. Tuy nhiên, hầu hết kem chống nắng có thời gian bảo vệ từ 2 đến 4 giờ, sau đó cần phải thoa lại. Việc tuân thủ hướng dẫn sử dụng và tái áp dụng đều quan trọng để đảm bảo da luôn được bảo vệ hiệu quả khỏi tác động của tia UV.